Witam wszystkich. Mam 17 lat jestem osobą aktywną fizycznie i trenuje kilka razy w tygodniu. W środe rano (we wtorek nie robiłem żadnego treningu) po przebudzeniu poczułem silny ból w przednio-bocznej części lewego barku, ból był do tego stopnia silny że nie mogłem podnieść zgiętej ręki w bok ani w przód, rękę okładałem lodem i smarowałem maścią [...]
Witam! Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? Co mi to może dać mniej więcej i czy pomoże czy zaszkodzi... ćwiczę na masę i chciałbym dostać troche czystej masy mięśniowej ale nie chciałbym się za mocno wkręcać w krea więc pytam o te 2 tyg.
Witam wiek 18 lat Cel redukcja obecna waga 95kg głównie sam tłuszcz bęben wisi więc postanowiłem coś z tym zrobić jednak z rozmachem na siłownie chodzę od roku jednak same suple to dla mnie za mało ostaryne i gw biorę 20mg dziennie oste od tygodnia gw od 3 dni warto trening siłowy 6-5 dni w tygodniu dieta 1800 kcal makro mi ciężko ogarnąć więc [...]
Witam długo czytałem zastanawiałem się i dalej nie wiem jakie suple wybrać chce zrobić ok 2 miesięczny cykl na masę ćwiczę od kilku miesięcy ostatnio nawet dieta się pojawiła ale przyrosty są naprawdę minimalne... Wiek 22 waga 68 jestem chudy wręcz żylasty wzrost 184 pracuję 8h dziennie ale fizycznie więc może dlatego może jakieś witaminy znajomy [...]
Witam. Sprawa ma sie tak kiedys kiedys dorobilek sie gruczolu malego od mety i go nie wyleczylem . Moge powiedziec zaleczylem tamoxem lecz do konca on nie zszedl. Teraz jestem na redukcji od środy wale propa turanabol i clenbutelon do tego armidex ktory nie przyszedl na czas i zaczelem bez antyestrogenu. Od soboty czuje ze ten gruczol sie [...]
Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to [...]
planuje redukcje i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. i tak sie zastanawiam (bo musze zrobic zakupy) czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? (BCAA raczej odpada bo nie mam bf < 11 %) i czy dodawac jakis tluszcz do wpc ? po aero tez moge wpc? czy normalny posilek i ile [...]
mam pytanie zostalo mi 5 tyg sustabolu bralem go z deka ,deka byla na 10 tyg ogolnie jest 9kg na plus pytanie jest takie czy moge cos dorzucic teraz czy juz nie ma sensu czy pprostu skonczyc i wziac sie za planowanie odbloku jak to zrobic ciagnac do konca te sama dawke czy zmniejszac obecnie jest 500 mg na tyd na dwie dawki rozlozone .dzieki za [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec, w jakis sposob rozpoczac treningi, kiedy nie ma sie zadnej kondycji? Dla zobrazowania powiem, ze moge z 3 razy podciagnac sie na drazku albo zrobic z 6-7 pompek. Ogolnie to jestem calkiem zadowolony ze swojej sylwetki, najwiekszy kompleks to klatka, a raczej jej brak. No i moze brzuch, bo po kilku latach zycia [...]
[...] doradzic jakies suplemetny? czy są one w ogole wskazane przy moich warunkach? 20 lat, 166 cm, 59 kg. posiadam 2 x hantle 1,5 2 i 5 kg oraz sztange 5 i 15 kg. myślałem nad zolnierskim wyciskanie, slyszalem ze cos takiego jest dobre na barki, pompki, brzuszki, hantle i moze tez a6w? nie wiem co jesc, normalne obiadki? czy moze jakies bialko, [...]
Witam, mam problem gdyż od dłuższego czasu (3-4 lata myślę) nie ćwiczyłem no i teraz chciałem sobie zacząć podstawowe ćwiczenia robić np. przysiady i temat wrócił podczas przysiadów czy normalnego wstawania np. z ziemi czy krzesła kolana skrzypią... nic nie boli, mogę biegać cały dzień, grać w piłkę, podskakiwać i nic. Spróbowałem na siłę zrobić [...]
Siema, Mam 18 lat. Ważę 72 kg i jestem dosyć niski - 173-175 cm wzrostu. Chciałbym przestać wyglądać jak ,,frajer" i zrobić coś ze swoim ciałem. Problem w tym, że w domu nie mam niczego co mogłoby mi w tym pomóc, a do siłowni mam na tyle daleko, że mogę ją sobie darować. Tak więc, potrzebuję treningu dla osoby, która ma do dyspozycji tylko ręce, [...]
Witam, od 9.10 zaczynam cykl (pierwszy raz w zyciu na xpand nowa formula - nie ten najnowszy, 3 w kolejnosci) i mam pare pytan. Dieta jest 3000kcal, moze troche wiecej przy 85kg wagi (B-2gr, T-1,5, W-4) Trenuje: 4x silownia - pn, wt, czw, pt oraz pilka nozna w sobote i ewentualnie w srode (niedziela wolna). Mam 2 puszki xpanda i moje pytanie czy [...]
wiek 20lat starz na siłce 3,5roku waga93 BRałem już SAA wiadomo byłem gówniarzem i miałem nie przemyślane cylke pewnie jak każdy początkujący heh.Mam takie pytanie co moge dorzucić do 10strzałów omy i 150tablet mety.Chcę zrobić cyklon typowo masowy odblok wiadomo clom i nolwe mam poradźcie co mam dorzucić.Czekam na opinie LUDZI KTÓRZY NAPRAWDE SIĘ [...]
Słuchajcie jak bije trena i propa w tym samym momencie i załóżmy, że prop to wyjepka i w ogóle nie działa to jak zrobię badanie testosteronu to będzie podwyższony znacznie przez tren? bo startuje z cyklem i chce sprawdzic czy prop jest ok i nie wiem czy tydzien pociagnac propa i zrobic badania czy moge od razu wystartowac z trenem i propem i tak [...]
Witam,mam 15 lat,178 cm wzrostu oraz ważę 67kg. Od razu pragnę przeprosić ponieważ nie wiem,czy temat jest we właściwym dziale itd.,ale chodzi mniej więcej o to,że do lata chciałbym sobie zrobić mały kaloryfer. Ogólnie nie jestem gruby,jak napnę mięśnie to już nawet coś widać. Chciałbym się spytać,czy jak będę robił a6w to będę miał ten [...]
a więc jak wyżej upadek był stosunkowo dawno bo w zasadzie rok temu, nie ćwiczyłem w tym czasie z różnych powodów i na prawde mi to bardo rzadko przeszkadzało praktycznie wcale, teraz troche zaczynam ćwiczyć i nie bardo mogę robić pompki, wyciskanie na sztandze również to samo, efekt jak by na podłodze lezął mały kamyczek pod poduszką dłoni od [...]
Problem w tym ze obrecz/kolo wygina mi sie w tych kierunkach jak zaznaczylem na zdjeciu ok 2 mm w kazda strone. Sprawdzalem to na nieruchomym rowerze. W czasie jazdy skutkuje to ocieraniem sie przednich hamulcow przy kazdym mocniejszym nacisnieciu na pedaly. Aby to wyeliminowac musze miec klocki szeroko rozsuniete i nie bardzo moge hamowac. Kolo [...]
WITAM! Prosze was o Opinie na temat PHARMA LINE Na hologramie napis Pharma ( szary) i LINE(niebieski) i charakterystyczne dwie takie „fale” wygladajace jak brwi u czlowieka. Wrazie co moge wrzucic zdjecie jesli to jest dozwolone. Posiadam CLEN line z tego labu (clenbuterol) Ale chce zrobic tam wieksze zakupy na dluzej, dlatego prosze o porade czy [...]
Witam. Mam pytanie, w jaki sposób można przedostać się najprościej za gardę przeciwnika, co zrobić żeby rozwiązał gardę? Niestety nie mam możliwości uczęszczania na BJJ ani żadne inne SW. Mój przeciwnik zapewne też nic nie trenuje. Mogę liczyć na waszą pomoc?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
